Делимся 10 ключевыми мыслями о нейропластичности из книги Нормана Дойджа «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга». Это новая рубрика – Book Blender, в которой мы делаем краткие обзоры на книги, которые изменили ход истории.
Лейтмотивом книги стала нейропластичность. Это свойство человеческого мозга, которое позволяет ему подстраиваться под новые условия и восстанавливаться. Но долгое время научное сообщество не воспринимало идею нейропластичности всерьез.
Канадский автор Норман Дойдж одним из первых рассказал о пластичности мозга широкой общественности. А его книга стала знаменитой сразу после издания в 2007 году и попала в список бестселлеров The New York Times. В мире продано более 1 млн экземпляров на 27 языках.
Если вы хотите учиться просто, быстрее запоминать новые понятия, улучшить свое ментальное и физическое состояние — этот обзор для вас. Но чтобы лучше понять, как устроен наш мозг, что ему требуется для минимального восстановления после сильной нагрузки или как быть со старыми привычками, — советуем полностью прочесть книгу.
00:00 — интро
00:10 — о докторе медицины, психотерапевте и ученом Нормане Дойдже
01:12 — №1: мозг остается пластичным на протяжении всей жизни
01:46 — №2: парадокс нейропластичности: она делает нас более гибкими, и в то же время — менее гибкими
02:11 — №3: легче обзавестись новой привычкой, чем искоренить старую
02:27 — №4: занятие должно быть вам интересно, иначе изменения не произойдут
02:57 — №5: влюбленность — один из самых сильных катализаторов нейропластичности
03:28 — №6: благодаря нейропластичности мозг способен восстанавливать утраченные функции
03:54 — №7: мозг может менять свою структуру под воздействием стимуляции
04:33 — №8: физические упражнения стимулируют рост новых нейронов, а это ключевой фактор здоровья мозга
04:59 — №9: нейропластичность позволяет совершенствовать навыки силой мысли
05:33 — №10: все мы — немного киборги
