Если вы чувствуете, что вашу реальную жизнь замещают гаджеты, социальные сети и онлайн-общение — смотрите это видео. В нем рассказываем о том, как избавиться от привязанности к технологиям и устройствам.
Для простейшего детокса можно установить временные рамки — обозначить день недели или часть дня, когда вы не будете пользоваться телефоном и компьютером.
Но вы также можете съездить в диджитал-детокс-тур, чтобы вспомнить, как это — жить без регулярного использования телефона и ноутбука.
А чтобы пересмотреть свои привычки — можно попробовать цифровую диету. Она помогает понять, как и зачем вы используете определенные технологии и устройства. После такой диеты вы сможете отказаться от ненужных приложений, сервисов и гаджетов. Раскрываем некоторые правила этого подхода из книги Дэниела Сиберга «Цифровая диета».
Для более радикальных мер существует цифровой минимализм. Это философия, которая помогает переосмыслить свою виртуальную и реальную жизнь. Основываясь на книге-бестселлере Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм», рассказываем, как изменилась жизнь людей, которые практикуют эту философию.
00:00 – интро
00:39 – что нужно для простейшего детокса
01:08 – как диджитал-детокс-тур может вам помочь
02:15 – что такое цифровая диета
02:59 – правила цифровой диеты из книги Дэниела Сиберга «Цифровая диета»
03:58 – о философии цифрового минимализма
04:41 – про опыт сторонников цифрового минимализма из книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм»
05:47 – рекомендации
